Hoe mijn burn-out het begin werd van echte heling – en wat ademhaling en mineralen daarmee te maken hebben

In 2018 kwam ik tot stilstand. Letterlijk. Mijn lichaam kon niet meer. Wat ooit begon met chronische rugpijn, depressie, spanning in mijn lichaam, eindigde in een burn-out die me dwong om stil te staan.

Ik had 20 jaar geprobeerd mezelf “eruit te trekken” met wilskracht, discipline of vakanties. Maar deze keer voelde ik dat ik écht iets anders nodig had. Dus besloot ik op advies van iemand naar een natuurarts te gaan die mijn lichaam doorgemeten heeft met speciale apparatuur. Wat daaruit kwam, was een logisch gevolg van hoe ik geleefd had. Jaren achter elkaar in overleving. En dan komt er vanzelf een punt dat het lichaam stop zegt. Het lichaam is geen machine, maar werkelijk een wonder hoe alles op elkaar in het lichaam is afgestemd om jou gezond te houden. Maar als je, zoals ik, alle signalen negeert dan krijg je vanzelf de rekening gepresenteerd.

Een uitgeput systeem

Bijna alle essentiële bouwstoffen stonden in het rood. Magnesium, zink, selenium, belangrijke mineralen. Maar ook vitamines als D en C waren flink verlaagd. Mijn lichaam had letterlijk geen reserves meer. Ik kreeg de rekening gepresenteerd van jarenlang roofbouw op mijn lichaam.

Deze tekorten waren niet zomaar wat “vitaminegebrek”. Dit waren fundamentele stoffen die je lichaam elke dag nodig heeft voor energie, concentratie, slaap, weerstand, herstel en een goed functionerend zenuwstelsel.

De natuurarts zei: “Je systeem staat op overleven. Er is niets meer om op terug te vallen.”

Ik wist: dit moet ik serieus nemen!

Waarom zoveel mensen tekorten hebben (zonder het te weten)

Wat ik ontdekte, was dat dit bij veel mensen speelt, zeker bij wie langdurige stress ervaart. Want stress verbruikt enorm veel van je magnesium, B-vitamines, zink en andere bouwstoffen. En dat niet alleen:

• Onze voeding bevat steeds minder mineralen door uitgeputte landbouwgrond.

• Stress zorgt ervoor dat je darm minder goed opneemt wat je eet.

• En misschien wel het belangrijkste inzicht voor mij: verkeerd ademen zet je stresssysteem voortdurend ‘aan’.

Verkeerde ademhaling als stille uitputter

Wat me pas veel later duidelijk werd: hoe ik ademde, had ook bijgedragen aan mijn uitputting. Chronisch hoog in mijn borst, snel, oppervlakkig – een adem die hoorde bij iemand die altijd ‘aan’ stond. Alsof ik de hele dag 10 km aan het hardlopen was. En die adem hield mijn zenuwstelsel voortdurend in de overlevingsstand.

Dat betekende: geen diepe rust, geen goede vertering, geen herstel. 

Dat veranderde toen ik begon met mij te verdiepen in verschillende methodes om te herstellen. O.a. traumaverwerking, meditatie, wandelen, voeding en aanvullen van mineralen. Zoals gezegd heb ik het aanvullen van mineralen met behulp van een natuurarts gedaan om het goed af te stemmen op mijn lichaam. Daarnaast was ik begonnen met ademwerk. Voor mij de missende link in volledig herstel.

Magnesium als krachtige basis – en adem als verdiepende sleutel

Mijn herstel begon met het aanvullen van mijn tekorten. En als ik nu mensen begeleid, zeg ik vaak: begin met magnesium en vitamine C. Het is het mineraal dat bij stress als eerste uitgeput raakt, en tegelijkertijd enorm belangrijk is voor ontspanning, slaap, energie en het tot rust brengen van je zenuwstelsel. Zonder voldoende magnesium blijft je lichaam in een soort constante “aan-stand”.

Zelf gebruik ik de producten van Nutribites, vanwege hun zuivere samenstelling en goede opneembaarheid.

Tegelijkertijd ontdekte ik dat ademhaling alles verbindt. Bewust ademwerk hielp mij om echt te landen in mijn lijf, mijn systeem te kalmeren en weer in contact te komen met mezelf.

Daarom geef ik nu ademworkshops in Ridderkerk

Wat voor mij ooit begon uit noodzaak, is nu een missie geworden. Want als zoveel mensen kampen met stressklachten dan geloof ik dat het tijd is voor andere antwoorden. Daarom geef ik nu ademworkshops in Ridderkerk – voor wie wil leren hoe je je adem weer in dienst van jezelf kunt zetten. Niet zweverig, maar juist heel praktisch en aards. We werken aan ontspanning, energie en het resetten van je stresssysteem.

Een uitnodiging

Als jij ergens voelt dat het anders mag… dat je lichaam, je adem, je leven om iets nieuws vraagt… dan wil ik je uitnodigen. Om te vertragen, te voelen, te ademen.

Vraag vrijblijvend meer informatie aan of plan een kennismaking.